wird ermöglicht durch das Sprechen über sich selbst und durch das Sich-selbst-Erleben in Gruppen und gruppendynamischen Prozessen. Selbsterfahrung kann einen Beitrag leisten, eigene bekannte Verhaltensmuster bewusst zu machen und eventuell auch loszulassen. Sie zielt nicht auf die Linderung einer Erkrankung.
Was ist Selbsterfahrung?
Wohin führt Dich Selbsterfahrung?
Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung
Begegnung und Selbstwerdung
In unserem Leben haben wir von Geburt an viele Erfahrungen gemacht. Einige dieser Erfahrungen haben uns verletzt, beschämt, verunsichert, frustriert, geängstigt oder gar in Panik versetzt. Fixierungen solcher Erfahrungen machen die Neurose aus, die in mehr oder weniger ausgeprägter Form alle Menschen haben.
Fixierungen halten an einmal gemachten Erfahrungen fest und werden, wenn der Grund für ihr Entstehen weggefallen ist, in der Regel hinderlich für die eigene Selbstentfaltung und die Entwicklung einer persönlichen Identität sein. Daher sehen wir, wenn wir mit offenen Augen durch die Straßen gehen, so viele unglückliche, verschlossene, ängstliche und depressive Menschen. Sie haben sich – mehr oder weniger – auf Grund früherer verletzender Erfahrungen verschlossen und in die innere Emigration zurückgezogen, sie sind in ihren Rollen gefangen. Neue Erfahrungen lassen sie nicht zu, ihre persönliche Entwicklung stagniert daher oder verkümmert immer mehr, was unweigerlich zu einem Mangel an Wohlbefinden führt.
Andererseits begeben sich viele Menschen auf einen Weg der Suche zur Entwicklung ihres Selbst. Dabei wird häufig auf Literatur zu verschiedenen Themen der menschlichen Existenz und deren Probleme zugegriffen. Die Ratgeberliteratur in diesem Bereich ist zwar vielfältig, doch was wirklich das Lesen wert ist, ist schlussendlich sehr wenig.
Auch die Literatur, die das Wesentliche beschreibt und gangbare Wege der Veränderung aufzeigt, kann den Weg der Selbsterfahrung nicht vollständig ersetzen, denn Selbsterfahrung (das Kennenlernen und Sich-Beschäftigen mit der eigenen Person) meint den bewussten Prozess der Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten, der persönlichen Wertvorstellungen und damit auch der individuellen Entwicklungsmöglichkeiten.
Durch Selbsterfahrung lernen Menschen, ihren Körper zu spüren, Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, ihre Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und ihr Leben entsprechend ihren Wünschen und Bedürfnissen einzurichten, was die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit bedeutet.
Da Menschen sich vor allem in anderen Personen wie in einem Spiegel wahrnehmen, gehört zur Selbsterfahrung auch immer die Achtsamkeit anderen Menschen gegenüber bzw. die Wahrnehmung der Bedürfnisse, Fähigkeiten und Wertvorstellungen der Kommunikationspartner.
Selbsterfahrung wird ermöglicht durch das Sprechen über sich selbst, durch das sich selbst erleben in Gruppen und gruppendynamischen Prozessen und durch Grenzerfahrungen. Das heißt, sie findet im realen Kontakt mit meiner Umwelt, meinen Mitmenschen statt, und sie ist ein lebenslanger Prozess.
Selbsterfahrung innerhalb einer fachlich angeleiteten Einzel- oder Gruppenarbeit bietet einen geschützten experimentellen Rahmen für Selbstwahrnehmung und Selbstveränderung. Sie kann zum Loslassen von unliebsamen Verhaltensmustern führen und zur Bewusstseinserweiterung beitragen. Das deshalb, weil durch sie wieder die persönliche Entwicklung des eigenen Selbst in Gang gesetzt oder gar neue – bisher unbegangene – Wege eröffnet werden. Mit der Zunahme des Selbstvertrauens wächst auch die Lebensfreude und Lebensenergie.
Wer sich auf den Weg macht, sich selbst zu entdecken, begibt sich auf eine abenteuerliche Reise.
Auf dieser Reise gibt es vieles zu entdecken:
Was Du durch sie lernst?
Du lernst Deinen Körper zu spüren, Deine Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, Deine Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und Dein Leben entsprechend Deinen Wünschen und Bedürfnissen einzurichten. In dem Maße, wie Du Dich selbst entdeckst und achten lernst, wächst auch Deine Achtsamkeit anderen Menschen gegenüber. Und so wie Du mit Dir immer mehr in Kontakt kommst, nehmen auch Deine Kontakte zu anderen Menschen zu.
Was bewirkt die Gruppe?
Die Gemeinschaft Gleichgesinnter in der Gruppe ist ebenfalls eine wichtige Unterstützung für jeden einzelnen. Du lernst mit anderen Menschen in der Gruppe besser in Kontakt zu kommen und Deine Beziehung zu anderen Menschen in- und außerhalb der Gruppe besser zu gestalten. So wird die Gruppe zum sozialen Übungsfeld für Dich.
Was bringt Dir die Selbsterfahrung?
Mit der Zunahme des Selbstvertrauens verliert Dein Leben an aufregender Dramatik, weil Angst und Spannungen geringer werden, und Du Deinen Körper vor krankhaften Belastungen schützt. Du kannst in Dir neue Dimensionen, Einsicht, Klarheit, Stille, Freude und fließende Lebensenergie entdecken.
Wie findet Selbsterfahrung statt?
Selbsterfahrung findet meist in Gruppen statt. Diese werden bei uns zu bestimmten Themen angeboten oder als fortlaufende Gruppen, in denen sich Menschen zu diesem Zweck zusammengefunden haben. Ein erfahrener Gruppenleiter unterstützt Dich dabei, mit Dir, Deinen Gefühlen, Ideen, Deinem Spüren, Deinem Körper, Deiner Lebensgeschichte besser in Kontakt zu kommen. Durch seine Erfahrung und sein Wissen gibt er Dir die Sicherheit und Bestätigung, um Dich auch Situationen zu stellen, die Dich alleine ängstigen oder entmutigen würden.
Wege zu einer freien und lebendigen Persönlichkeit Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung ist gezieltes, methodisch initiiertes und bewusstes Reflektieren und Nacherleben eigenen Denkens, Fühlens und Handelns. Im Vordergrund steht dabei die Reflexion, Veränderung und Erweiterung der Selbstwahrnehmung sowie der persönlichen Kompetenzen und Verhaltensmuster.
Der integrative Beratungsansatz fördert dabei insbesondere das in-Kontakt-kommen mit und achtsame-Zusammenführen von bewussten und unbewussten Bedürfnissen, Werten, Selbstkonzepten und Verhaltensweisen zu einer lebendigen, selbstbestimmten und selbstbewussten Persönlichkeit.